Eu vou chegar lá!

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Uma pessoa em busca de uma qualidade de vida melhor.

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

É meninas, esses dias vão ser tristes!

Bem, não sei se todas sabem, mas meu marido ficou desempregado um dia desses e graças a Deus já
conseguiu outro emprego.Só que agora surgiu uma oportunidade melhor e ele irá viajar amanhã!Estou feliz porque será melhor pra gente, mas MEUS DIAS SERÃO TRISTES longe dele.O que me consola é que tenho um pedacinho dele pertinho de mim, que é nosso filho!Talvez só dê pra ele vir em casa de mês em mês.Meus dias demorarão a passar!Espero ter forças pra não ficar ansiosa e COMER,COMER e COMER novamente.Preciso encarar isso com um lado positivo porque além de vocês que me incentivam, o fato dele estar longe também vai me incentivar para que cada vez que ele venha, eu esteja melhor, ou seja, mais magra.Meninas, estou sem ânimo hoje.Peço que me desculpem e compreendam, pois não irei visitar ninguém, me desculpem mesmo!Beijos!

sábado, 29 de outubro de 2011

Estou AMANDO isso aqui!


Gente, quando eu criei esse blog no dia 17/10/2011, pensei:"vou escrever por escrever,vai ser apenas um desabafo meu porque sei que ninguém vai se interessar mesmo!".Mas graças a Deus não foi assim.Quando eu, com pouquíssimos dias de blog já estava a ponto de desistir, apareceu a Enê. Sou grata a ela pelas palavras que usou e me fez refletir e ficar.Hoje, conto com a amizade de várias pessoas com quem posso desabafar e ser eu mesma, pessoas com as quais estou criando um real vínculo de afeto. Meninas, saibam que vocês são muito queridas e que cada palavra,um "oi", um "eu tô aqui", pra algumas pessoas pode parecer pouco, mas pra mim é muito!Eu estou AMANDO isso aqui!Estou amando trocar experiências, mas acima de tudo, de fazer novas amizades!AMIGAS MUITO OBRIGADA!

sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Sei que todo mundo já está careca de saber,mas não custa lembrar!

Confira as dicas da nutricionista do site Natural em Casa, Audrey Abe,que vão ajudar você a alcançar rapidinho a sua meta!


*Não passe mais de 3 horas em jejum. No intervalo das principais refeições, sobretudo, faça pequenos lanches. Dessa forma, você dá um chega pra lá na fome e ainda evita a compulsão alimentar. E mais: ajuda a acelerar o metabolismo que fica constantemente queimando calorias.

*Nos intervalos das refeições faça escolhas saudáveis. Dê preferência às frutas, iogurtes desnatados ou biscoitos integrais.


*Não coma com pressa. Você já escutou o ditado que a refeição é um horário sagrado? Então, mastigue bem os alimentos, repousando os talheres no prato a cada “garfada”. Como a sensação de saciedade leva 15 minutos para chegar ao cérebro, você acaba consumindo quantidades menores e, consequentemente, emagrecendo.

*Prepare pratos coloridos. Além de serem mais apetitosos, garantirá o consumo de diversas vitaminas e minerais.

*Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras, como os grãos integrais, vegetais e frutas. Como são ricos em nutrientes, ampliam a saciedade, fazendo o organismo ingerir menos calorias.

*Tenha sempre em casa opções saudáveis. Assim, evitará preparações prontas, que são calóricas, ricas em gordura e pouco nutritivas.

*Quando for comer fora, preste atenção no tamanho das porções, geralmente maiores, levando-a a comer demais. Além disso, escolha itens com baixo teor de gordura. Ou seja, evite frituras, dando preferência a grelhados, assados e alimentos feitos no vapor, além de carnes magras.

*Estabeleça metas reais e atingíveis que a motivará a continuar empenhada. Prepare um diário alimentar registrando os alimentos consumidos durante cada dia, bem como a quantidade, o horário, o local e o que sentiu em cada refeição. Tal conduta a conscientizará do que realmente come e permitirá observar o que “engatilhou” a sua fome.

*Beba, pelo menos, 2 litros de água por dia. Para isso, ande sempre com uma garrafinha (na bolsa, mesa do trabalho ou durante a atividade física). Ela vai ajudar o corpo a se manter hidratado, além de eliminar toxinas.

*Pratique uma atividade física que a agrade. Sim, esse fator é muito importante num processo de emagrecimento, já que contribuirá de forma rápida para a queima de gordura acumulada no corpo.

quinta-feira, 27 de outubro de 2011

Tava tudo certo!

Ontem fui fazer a ulta como disse para vcs, e o médico falou que tava tudo certo.Que eu pedisse outros exames ao meu médico pq na ultra tava tudo certo!N ão entendi como tá certo e eu sentindo dor!Mas deixa pra lá, o importante é que não deu nada!Meninas, pode ser que vcs ao entrarem aqui se perguntem: "ela não posta foto dos pratos, não comenta o cardápio do dia, por quê?". É que eu adotei pra mim uma diminuição de umas coisas e cortei outras.Por exemplo, cortei fritura, então se quero comer uma carne(qdo falo carne,pode ser qq tipo)frita,coloco no grill; não frito mais.Passei a comer em um prato menor,troquei açúcar por adoçante, troquei arroz branco pelo integral(que aliás,odeio,mas como), troquei o leite integral pelo semi-desnatado( não consigo tomar o desnatado, ele só tem gosto de água e outra quando faço compras, compro o mesmo leite para nós três),odeio doce,mas em compensação amo chocolate e pra não cair em tentação, não compro e por aí vai.São pequenas mudanças que fazem diferença e aos poucos vou mudando o restante.E como cada um sabe de si, eu sei que se eu restringir muito; tipo mudança drástica, eu acabo desistindo como das outras vezes E ISSO EU NÃO QUERO!Quando eu estiver mais acostumada,vamos dizer assim,afinal ainda vai fazer um mês que decidi recomeçar pra valer, uma semana antes de criar o blog; eu começarei a colocar.E peço que não deixem de vir me visitar porque a companhia de vocês é o que está me motivando a continuar.Sempre estou indo visitar vcs para dar meu apoio porque sei o quanto um apoio para quem luta como nós lutamos é importante.BEIJOS PARA TODAS!Ah!Me desculpem por ter me esticado tanto na postagem!

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

Suco destoxicante: elimine as toxinas do organismo - Veja a nossa dica de um suco delicioso e que vai desintoxicar seu organismo.

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O perigo do jejum antes de praticar exercícios físicos - Ir para academia, caminhar ou qualquer atividade física sem uma alimentação adequada, pode ser perigoso

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Os 10 piores alimentos para a sua saúde - Saiba quais são as guloseimas que não só engordam, mas podem provocar doenças

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Tenho que cuidar de mim!

Tenho que aprender a prestar mais atenção a mim!Na realidade, excesso de peso só traz o que não presta!É joelho que dói, perna que incha, é coluna que dói... e por aí vai!Mas decidi que tenho que cuidar mais de mim.Hoje vou fazer uma ultra-som do abdome e só posso me alimentar depois que fizer a ultra.Imaginem com que fome irei sair de lá!Mas vou levar uma fruta ou uma barrinha de cereal para enganar a fome até chegar em casa pra poder me alimentar bem.No dia 04/11, vou começar a participar de um grupo que tem aqui perto de casa que se chama NO LIMITE, é um grupo de pessoas que como eu querem uma qualidade de vida melhor, tudo com acompanhamento de uma nutricionista.Vou ver se consigo fazer tratamento novamente com uma nutricionista, porque da última vez, ela( não a mesma nutricionista,mas a última que tentei seguir)me passou o mesmo cardápio para seguir durante 3 meses.Resultado, não aguentei passar 3 meses comendo a mesma coisa todos os dias até o dia do retorno.Até 1 mês e meio, deu; mas depois...E dia 07/11, tenho médico novamente!Mas a vida é assim e enquanto temos vida, temos que cuidar dela, não é?!Meninas, beijos e fiquem com Deus!

terça-feira, 25 de outubro de 2011

Gente, aí vai a dica para quem quer fazer seu próprio iogurte!

Iogurte desnatado caseiro

Ingredientes
1 pote de iogurte desnatado (200g) com consistência firme
1 litro de leite desnatado
2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
1 gelatina em pó sabor de sua preferência
Adoçante ou açúcar a gosto

Modo de Preparo
1° Dia:
Ferva o leite e deixe esfriar até temperatura ambiente
Adicione o pote de iogurte e o leite em pó, mexa
Deixe abafado fora da geladeira por 12 horas
2° Dia:
Coloque o iogurte já coalhado no liquidificador e adicione a gelatina em pó
Bata
Coloque na geladeira para gelar
Adoce a gosto
Informações Adicionais
Obs.: Pode-se deixar o iogurte sem adicionar a gelatina. Sabor natural.
A gelatina poderá ser previamente dissolvida em água ferevente, o que baste para dissolve-la.

Esse vídeo não tem nada haver com emagrecimento, mas com crescimento interior!

Vale a pena passar uns minutinhos assistindo,talvez sua visão de vida seja outra depois dele!

O menestrel de William Shakespeare

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

Final de semana punk !

Esse final de semana foi meio punk pra mim!Foi só resolvendo problemas, mas por outro lado foi bom pq já tá tudo resolvido e eu posso voltar inteira para o blog!Graças a Deus meu marido voltou a trabalhar e agora minha cabeça está mais tranquila.Tenho que arranjar forças para acabar com a triste mania que tenho de descontar tudo na comida, ou melhor, no meu corpo.Afinal, ele não tem nada haver com meus problemas.Tem nada nada não, o que não posso é desistir e agora tenho que correr atrás do preju!No dia 10 vou ver o resultado dos meus tropeços na balança!BEIJOS!

quinta-feira, 20 de outubro de 2011

Enfiei o pé na jaca

Faz dois dias que meu marido está desempregado e eu ansiosa.Resultado:comi,comi,comi e comi...Depois vem aquela dor na consciência e peso a mais na balança!Preciso aprender a controlar minha ansiedade, caso contrário não terei êxito no meu longo percurso de emagrecimento.Se alguém souber algo que ajude, é só me dar um toque!

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Lição de vida de Kelly Machado( antes e depois , - 50kg) .

Continuando na luta, mas é difícil!

Cada dia é uma nova batalha onde temos que lutar arduamente contra essa inimiga que teima em nos angustiar, a obesidade.Uns dias a gente cai, em outros a gente se levanta e por aí vai.Eu comparo uma pessoa que quer emagrecer com uma criança que está começando a andar, cai,levanta; mas não desiste!Nós temos que ter bastante força de vontade se pretendemos chegar lá no nosso objetivo que é o emagrecimento.Resolvi entrar nessa guerra porque não aguento mais entrar em lojas e não ter roupas que me sirvam, por ver meu marido e meu filhos tão lindos e eu me sentindo um patinho feio perto deles; por ter medo de não ver meu filho crescer e por vários outros motivos que em geral são os mesmos para todo gordinho.Tô tentando, UM DIA DE CADA VEZ!Beijos e até a próxima!

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Olá, bom dia para todos! Bem é a primeira vez que escrevo . Ainda estou aprendendo a mexer no blog e aos poucos irei inserindo fotos, receitas, vídeos...Só peço que tenham um pouco de paciência agora no começo.Estou hoje com 109,6 kg e pretendo chegar aos 55 kg. Sei que é longa a caminhada e com bastante obstáculos que espero ir vencendo aos pouquinhos. Se alguém tiver alguma experiência no assunto deixe seu comentário, sua experiência servirá para me ajudar e ajudar outras pessoas!Já fiz inúmeras dietas,inclusive com acompanhamento de nutricionistas, mas comigo não deu certo.Tenho hipotireoidismo, o que torna o meu caso um pouco mais complicado. Mas com Fé em Deus, minha força de vontade e a ajuda de vocês; acredito que dessa vez irei alcançar meus objetivos!Beijos para todos e aguardo ansiosa pelo próximo encontro aqui no blog!